Månadsarkiv: mars 2013

Sommar retreat på Thorskogs slott 1 natt den 3-4/7, 24-25/7 och 7-8/8

Välkommen till sommar retreat på Thorskogs slott. Onsdag till torsdag. 3-4/7, 24-25/7 och 7-8/8.

  • Där vi ingående går igenom olika position och du lär dig grunderna, sedan sammanknyter vi alla positioner och det blir till ett flow. Där du förstår och kan landa i dig själv och förstå din kropp utifrån där du befinner dig just nu.
  1. Incheckning 09.00-10.00
  2.  Information om retreaten 10.00-10.45
  3.  Hathayoga (solhälsningen) 11.00-12.30
  4.  Lunch 13.00-14.00 
  5. Föreläsning i yogans anatomi och förståelse för rörelserna 14.15-15.45 
  6.  Hathayoga 16.00-18.00 
  7. Middag 19.00-20.45
  8.  Yinyoga 21.00-22.00
  1. Tyst frukost 08.00-09.00,
  2.  09.15-10.00 tyst vandring 
  3. 10.15-11.45 Hathayoga
  4.  Avslutas med lunch och avsked.

Övernattning i slottsmiljö och vacker natur, 2 stycken luncher, 1 slottsmiddag, 1 slotts frukost och 4 gånger yoga med en tyst vandring och föreläsning om yoga och anatomin. Pris 2490 kronor

WORKSHOP, två andningstekniker, den 14/4, 3timmar

WORKSHOP

 Fokus på två andningstekniker,

rörelse med andning i fokus

och

hitta ditt inre lugn.

VARMT VÄLKOMMEN

Söndag den 14/4, klockan 10.00-13.00

Pris 350 kronor.

Kl 10.00-11.30 Grunderna i segerviss andning (ujjayi)  sammankoppla rörelse med andningen avslutas med avslappning.

Kl 11.30-12.00 fika

Kl 12.00- 13.00 Grunderna i växelvis näsborreandning (hjälper till att balansera energiflödet i kroppen) sammankoppla rörelse med ujjayi andning avslutas med avslappning.

Endast 10 elever.

Betalas in på bg 683-6894, en vecka innan workshop.

Varmt välkommen

Lotta Filipson